GIMNASTYKA DLA WSZYSTKICH

Witam serdecznie wszystkich miłośników zdrowego stylu życia Już od października ruszyły zajęcia ruchowe dla wszystkich chętnych. Jest to szeroko pojęta gimnastyka z elementami pilates, calisteniki, stretchingu czy jogi. Koncentrujemy się na ogólnej sprawności, mobilności, elastyczności i siły oraz wytrzymałości. Są to zajęcia dostosowane do każdej osoby niezależnie od wieku i stopnia wytrenowania organizmu. Nasze ćwiczenia są dobierane tak żeby każdy skorzystał z nich na miarę swoich możliwości. Zapraszam do wspólnych ćwiczeń. Treningi odbywają się w: - poniedziałek i środa godz. 18.30 w Techikum Ekonomicznym w Tarnowskich Górach przy ul.Sobieskiego 5 - wtorek i czwartek godz. 19.00 w II Liceum Ogólnokształcym w Bytomiu przy ul. Żeromskiego 46 Zapisy przyjmuję telefonicznie lub mailowo. Koszt jednego treningu wynosi 10 zł
Read More

Dla kogo trening personalny?

Trening personalny jest godny polecenia przede wszystkim osobom, którym zależy na szybkim osiągnięciu celu. Zaczynając od osób początkujących, które pod bacznym okiem trenera nauczą się poprawnego wykonywania wszystkich ćwiczeń, dowiedzą się sporo o zasadach treningu i poznają swoje ciało. Po osoby bardziej doświadczone, trenujące od dłuższego czasu, ale narzekające na brak efektów. W ich przypadku bardzo istotne może okazać się spojrzenie z zewnątrz i pomoc fachowca. Ponadto trening personalny jest idealnym wyjściem dla osób, które potrzebują bardzo konkretnych ćwiczeń prozdrowotnych, na przykład mających wzmocnić kręgosłup, czy skorygować wady postawy. Treningi personalne zalecane są także wszystkim wracającym do ćwiczeń po dłuższej przerwie – indywidualna praca z trenerem pozwoli na szybszy powrót do dawnej formy – a także ludziom starszym, którzy powinni szczególnie uważać na intensywność treningu z uwagi na możliwość kontuzji. Na koniec warto jeszcze wspomnieć o największej grupie
Read More